A deveni vegan nu a fost niciodată mai ușor.
1. Luați fără carne luni
Nu sunteți sigur de unde (sau când) să începeți? Ce zici de luni? Renunțarea la carne timp de o zi pe săptămână poate ajuta la tranziția să pară puțin mai puțin intimidantă. Vă permite să încercați alimente noi și să vă reduceți impactul asupra planetei. Cu cât aveți mai multe luni fără carne, cu atât poate fi mai ușor să adăugați mai multe zile în fiecare săptămână.
Sugestii pentru tine:12 alimente sanatoase bogate in antioxidanti
2. Urmăriți documentare
Este 2019, astfel încât media pe care o consumăm are un impact mare asupra alegerilor pe care le facem. Documentarele sunt unele dintre cele mai populare mecanisme pentru a motiva oamenii să devină vegani. Au fost necesare doar 15 minute de „Dominion” pentru a convinge un proprietar de cafenea din Idaho să-și transforme afacerea în vegană. Numit „cel mai înspăimântător film realizat vreodată”, filmul din 2018 prezintă imagini ascunse ale camerei și descoperă partea întunecată a agriculturii animale.
Kip Andersen „What the Health” privește legătura dintre dietă și boli, iar documentarul său din 2014 „Cowspiracy” dezvăluie problemele de mediu legate de agricultura animală.
Există un documentar axat pe vegan, potrivit tuturor.
3. Citiți
Nu ești un amator de filme? O carte care îți provoacă gândurile ar putea fi biletul tău. „How Not To Die” de Michael Greger consideră medicamentele alimentare. Best-seller-ul New York Times studiază modul în care dieta poate provoca sau preveni bolile.
“The China Study ”de T. Colin Campbell și Thomas M. Campbell subliniază, de asemenea, beneficiile pentru sănătate ale alimentației sănătoase, pe bază de plante. „Eating Animals” al lui Jonathon Safran Foer analizează ce înseamnă să mănânci animale într-o lume modernă și industrializată.
“Politica sexuală a cărnii ”de Carol J. Adams explorează rolul feminismului în industria cărnii, a produselor lactate și a ouălor. „Gristle: De la fermele din fabrică la siguranța alimentelor (gândindu-ne de două ori la carnea pe care o mâncăm)” de Moby și Miyun Park deschide o conversație despre modul în care alegerile noastre alimentare influențează lumea din jurul nostru, inclusiv animale, muncitori, sănătatea publică și planeta.
4. Indragosteste-te de mancare
Nu este nevoie să-ți fie foame după o dietă pe bază de plante. Pentru fiecare mâncare pe care ați iubit-o ca non-vegană, puteți face sau cumpăra o versiune fără animale. Puneți mâna pe niște cărți de bucate alimentate de plante.
Continuarea articolului pe VeganRocks